【年輕人10大生活壞習慣排行 久坐最糟】久坐不動 不愛喝白開水 長時間當低頭族

●一項調查顯示，20至29歲的年輕人生活習慣最差，惡習中又以久坐不動高居首位。陳國楨攝

【張博亭╱台北報導】久坐不動、不愛喝白開水、長時間當低頭族是現代人常有的不良習慣，一項國內最新調查發現，二十到二十九歲的年輕人生活習慣最差，惡習 中又以久坐不動居第一位。醫師說，年輕時就出現上述惡習，長久累積恐增加老化速度，如肩頸痠痛、老花眼等症狀會提早報到。
《健康兩點靈》雜誌上月對全台十五歲以上民眾進行電話訪問，列舉出十六項不良習慣詢問受訪者，有效樣本一千零二十九份。

睡覺手機放枕邊

結 果發現，國人前十大不良習慣中，以久坐或久站比率最高、達七成二居第一，其次是每天喝白開水不足一千西西、睡覺時習慣將手機放在枕頭旁邊併列第二，比率均 達三成三；第四名為完全不運動、常低頭使用手機或平板電腦等3C產品、每天至少喝一杯以上含糖飲料、經常翹腳等四項惡習併列，比率均為三成。
而在各年齡層中，二十到二十九歲的年輕人在多項惡習中的人數均高居榜首，生活習慣最差。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，年輕人久坐不動，恐造成肌耐力下降、新陳代謝變差，會導致肥胖、心血管疾病。

四十歲健康劣化

另外，陳亮恭也表示愛當低頭族會造成肩頸痠痛、關節退化、提早老花眼，如不改善，罹患糖尿病、高血壓等慢性病的時程恐提前，四十歲就會感到健康明顯劣化。
二十六歲的上班族陳家豪說，調查中的生活惡習他幾乎都有，且從大學起就是低頭族、愛喝含糖飲料又常熬夜，但為避免提早老化，會改善不好的生活習慣。

轉貼自 蘋果日報http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20131129/35471899/%E5%B9%B4%E8%BC%95%E4%BA%BA10%E5%A4%A7%E6%83%A1%E7%BF%92%E4%B9%85%E5%9D%90%E6%9C%80%E7%B3%9F