神奇 敲臉8周甩7公斤

刺激8部位降食欲 複誦「我很胖」

輕敲減肥法
新書建議,依序在眉毛、眼尾、眼下、人中、下巴、鎖骨、腋下和頭頂等8個部位輕敲7次,重複5輪後,可消除暴飲暴食的念頭。

美國
【陳怡妏╱綜合外電報導】減肥總一再復胖嗎?美國一本新書《敲一敲就會瘦》(Tapping For Weight Loss)提倡新減肥法,不用節食,也不用刻意運動,只要用手指在臉上、身上8個部位輕輕敲打,就能消除暴飲暴食的衝動,實驗顯示8周平均可甩肉7公斤。

作者歐特娜(Jessica Ortner)指出,因為身材變胖產生的壓力,不僅會讓人有想吃零食或酗酒的衝動,也會讓腹部囤積脂肪,誠實面對壓力來源,可扭轉大腦反應,避免發胖。
歐特娜提倡的輕敲減肥法,鼓勵大家正視自己的壓力源,邊輕敲手掌側邊,邊說出自己對身材的不滿,如「雖然我胖到快要穿不下牛仔褲,但是我誠實面對我的感受」,然後邊複誦,邊輪流在眉毛、眼尾、眼下、人中、下巴、鎖骨、腋下和頭頂等8個部位輕敲7次。

免刻意忌口運動

如果壓力真的很大,可以多敲幾次,重複5輪後,再評估壓力是否消除,沒有的話就再多做幾次。(示範影片:goo.gl/DPtNSy
專 家表示,這些部位本來就是可透過按摩幫人們消除壓力的部位,根據美國哈佛大學醫學院研究,刺激這些部位可降低製造壓力荷爾蒙的大腦相關部位活動,有降低食 欲、對甜食的渴望和在腹部囤積脂肪的效果。臨床實驗發現,89名婦女每天在臉上和身上輕敲15分鐘,沒有刻意運動或忌口,8周平均甩掉7公斤肥肉。

復胖女瘦33公斤

45歲英國婦女吉兒,離婚後總是向食物尋求慰藉,導致身高165公分的她一度胖到105公斤,好不容易靠著節食瘦了下來,但解禁後總是忍不住大吃一頓,導致復胖,她從去年開始用輕敲減肥法,至今已經瘦了33公斤。

轉貼自 蘋果日報

 

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