在生活中，常常會遇到許多不如意的事情

在怨嘆的同時，不如想想一些快樂的事情

常常心懷感激，人生或許會比較快樂

身心也會更健康^^

【台灣醒報記者魏敦華綜合報導】

美國加州州立大學的研究者賈克莫波諾日前發佈一則研究結果指出，心中常懷感激的青少年，在心理狀態上比較快樂，比較能避免酒精或藥物的濫用，同時也比較少行為上的問題。

研究團隊找來700名10－14歲的學童並要求他們在研究開始時在教室中做問卷，並在四年後再做一次。研究者將實驗結果中心存感激方面結果較好的20%和結果較差的20％做比較後發現，較好的在各項數值都有顯著的正面加分。

結果較好的20％再針對自己生活以及家庭狀況的滿足感多出15%，常保開心愉悅心情的多出17％，負面情緒方面減少了13%，沮喪以及憂鬱的症狀更少了15％。他們也表現出高於水準的自律性，對酒精和藥物的抗拒力高，連考試作弊，翹課，分心，不守秩序的機率都大大降低。

波諾表示，感激的情緒在心理健康的各種層面都有顯著的影響，在這個研究來說，感激的情緒影響了這些小孩在四年中的滿足感，快樂感，以及正負面態度。