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全民瘋「蜂蜜檸檬」！功效是什麼？哪些人不能喝？

圖/Pixabay

最近紅遍大街小巷的「蜂蜜檸檬」，你也喝了嗎？究竟蜂蜜檸檬有什麼神奇的功效呢？怎麼樣的人不適合飲用呢？以下就跟小編一起來看一下吧！

蜂蜜
天然的蜂蜜熱量低，且富含葡萄糖及各種維生素、礦物質，像是維生素C、維生素B群、鈉、鉀、鐵、鎂、鈣等，是相當好的食品。蜂蜜中的寡糖，可以促進腸道益菌產生，所以有促進排便的功效。

以中醫方面來說，蜂蜜則有清熱、解毒、潤燥、止咳的功效。火氣大的朋友，不妨可以飲用蜂蜜水，或是因為小感冒引起的呼吸道不適，也可以飲用蜂蜜水來緩解治療，不過如果症狀太嚴重，光是喝蜂蜜也是沒辦法痊癒的啦！

檸檬
檸檬富含豐富的維生素C，維生素C可以提高免疫力、抵抗身體發炎反應、預防感冒；而維生素C又有美白淡斑的功效，再加上檸檬富含的檸檬酸，有抗氧化、促進皮膚新陳代謝的功能，是養顏美容的好幫手。

以中醫來說，檸檬有健胃、祛暑、生津止渴、止咳化痰的功效，像是有點中暑不適、或是輕微咳嗽生痰，都可以喝點檸檬水。另外，檸檬水屬於鹼性水，有助於分解體內廢物並有解脂效果，所以有的人也會靠喝檸檬水減肥。

蜂蜜檸檬
綜合以上蜂蜜和檸檬的功效，蜂蜜檸檬整體來說，對於清熱、解毒、止咳、化痰、預防感冒、養顏美容都有著一定的作用，確實是一種很健康的飲品唷！

什麼人不適合飲用？
雖然蜂蜜檸檬是健康的飲料，但並非人人都適合飲用，以下這些人要多加注意，別盲目跟風狂喝蜂蜜檸檬，反而造成身體不適。

✘3歲以下幼童
由於腸道酸性不足、益菌不夠，而蜂蜜中帶有「肉毒桿菌素」，會造成幼童中毒，1歲以下的嬰兒更有可能會因此死亡，所以千萬別給幼童吃蜂蜜呀！小朋友建議至少滿三歲以上，腸道菌群比較足夠之後再來接觸蜂蜜。

✘腸胃不好的人
蜂蜜檸檬性質偏涼，又有潤腸的功能，腸胃本身就不是太好的朋友，喝多了可能會導致腹瀉。而檸檬「健胃」指的是「開胃」，如果說食慾不振、消化不良，喝蜂蜜檸檬是OK的，但如果是胃酸過多造成的胃不舒服，就不宜再喝蜂蜜檸檬了唷！

✘敏感性牙齒的人
檸檬中的果酸，或破壞牙齒的砝琅質，所以本身有敏感性牙齒的人，就不建議喝蜂蜜檸檬，避免牙齒痠軟。牙齒不好的朋友，又真的很想喝蜂蜜檸檬，建議可以用吸管直接引入喉，減少牙齒接觸就OK囉！

✘懷孕的婦女
孕婦並沒有限制不能飲用蜂蜜檸檬，但是不宜過量，一天不宜超過250~300CC，主要是甜的東西孕婦本來就要適量攝取，避免引發妊娠糖尿。另外也有一說，是指蜂蜜會促使宮縮、子宮頸軟化，不過並不是每個人喝了都會產生不適，孕媽咪還是要以自己的身體反應為準喔。

最後提醒蜂蜜檸檬不宜熱飲，因為熱會把蜂蜜檸檬中的營養破壞掉，功效就打折扣啦！人生短短幾個秋~覺得秋天還是好熱的朋友，趕快去買杯涼涼的蜂蜜檸檬喝吧！

(卡優網)